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水に対する意識

お店で、ボトルにつめて売られている水は、数あれど。

その全てが、ミネラルウォーターというわけではありません。

「中身」は十人十色で、成分的には、そんなにミネラルが含まれておらず、
水道水とほとんど同様な物も多いそうです。

美味しさだけを見て、嗜好品的な選択の方法をするのならかまいませんが、
健康のことを考えるのなら、賢い水の買い方が重要です。

例:ミネラルウォーター(ヨーロッパ系)
ボルヴィックやエビアンが有名なヨーロッパ産の製品。

ミネラルは豊富ですが、ほとんど加工していない水も沢山あります。

<マッサージ情報を紹介>
墨田区 出張マッサージ
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2011/09/30 健康 トラックバック:- コメント:-

夏の半身浴

半身浴がいいのはわかっちゃいるが、
風呂上りに、ほてるのは嫌だ。

夏場は特に嫌だという人は、
普段よりもお湯をぬるく設定するとよいでしょう。

清涼感のある植物をお風呂に投入するのも良いでしょう。

古くから日本には、季節に合わせた植物をお風呂に入れて、
身体に良い効果を利用する習慣があります。


夏場の入浴はシャワーオンリーになりがちですが、
健康面で言うと、湯船にしっかりと浸かった方が良いので、
色々工夫して浸かりましょう。

■見てみて!!マッサージ情報■
http://www.tokyo-izumi.com/
出張マッサージでやみつきになる渋谷区情報


2011/06/16 健康 トラックバック:- コメント:-

リバウンドを防ぐ方法

ダイエットをしていると、
身体がダイエットに対応しようとして、
リバウンドが発生します。
(これを、「恒常性」と、呼ぶそうです。)

逆にこの恒常性を「リバウンドを防止する力」に
利用する事ができないかを考えてみましょう。

都合が良すぎる話に聞こえなくも無いのですが、
要するに、恒常性が保持しようとする
体重の基準を変えればいいのです。
計画的にダイエットを進めれば
これに近い状態を作り出す事は
できなくもないそうです。


2011/06/14 健康 トラックバック:- コメント:-

冷え性の人は、入浴で体を温めましょう

冷え性は、自律神経を乱し
ホルモンバランスを崩します。

新陳代謝の低下などで血行が悪化し、
不眠や体調不良の原因になります。

ストレッチや適度な体操で
血行を促進して代謝を向上しましょう。

38度~40度のぬるま湯に20~30分程度かけて浸かり、
体を温めてからのストレッチはかなり効果的だそうです。

さらに、入浴の際、より、血行を
向上してくれるのが、バスソルトです。

かなりの冷え性の方や、寒い時期に、
お風呂上りの温もりを持続させたい人は、
使用してみませんか?


2011/06/02 健康 トラックバック:- コメント:-

目の充血、解消法の注意点

目の充血を引き起こす原因になる症状は、
ドライアイや、結膜炎、眼精疲労など、
様々な理由が可能性として考えられます。

しかし、目の充血の理由が
身体の防御機構を働かせる為だった場合は、
普通の目の充血を解消する方法を
行なわないようにする必要があります。

普通の目の充血なら目薬などを使えば、
簡単に充血を解消させることが出来ます。

しかし身体の防御反応で、目の充血が
発生している場合は、むやみに充血を
取り除こうとすると逆効果かもしれません。

目が充血したらといって、
いつも過度の目薬を使うのは、
あまりオススメできません。

辺に習慣化しないようにしましょう。

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2011/05/26 健康 トラックバック:- コメント:-


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