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脂肪燃焼の基本「基礎代謝」

脂肪を効率的に燃やすには、
基礎代謝を上げる事が大事です。

この基礎代謝とは、思春期をピークに
徐々に下がっていきます。

したがって、年齢を重ねるごとに
徐々に太り易い体質に変わっていきます。

しかし、ここで、無理な食事制限を行うと、
体脂肪と共に、筋肉量まで落ちていってしまいます。

この状態では、
筋肉による消費エネルギーが
減ってしまっているので、
より痩せにくい体質になっていると言えます。

この基礎代謝を上げる為には、
筋肉を強化する事が最適です。

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2011/04/13 健康に対する知識 トラックバック:- コメント:-


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