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顔の筋トレ 方法編

顔全体の筋肉、顔筋を鍛える方法

目を大きく見開き、口も大きく開きます。
顔中の筋肉に思いっきり力をいれてください。
筋肉が外側に向かって引っ張られるような感じです。
この状態を8秒間保持します。

次は反対に顔全体の筋肉をゆるめます。
顔を思いっきりすぼめてください。
筋肉を顔の中心に集めるような感じです。
この状態を5秒間保持してください。

これを1セットとして、5回続けます。

頬のたるみ対策方法

口を閉じて、左右になるべく早く動かしてください。
左右それぞれの頬を引っ張るような感じです。
できるだけ早く、たくさんやってください。
頬に両手を当ててやると、左右均等の力でできますよ。

気が付いた時にいつでもやってみるようにしてくださいね。
アンチエイジングは、日々の積み重ねが大切なので。

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2010/12/07 美容 トラックバック:- コメント:-


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