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ハムと肉まんのカロリー

ハムのカロリーをご存知ですか。
ハムといっても、種類は色々あります。

ハム1枚(約20g)あたりのカロリー。
・混合ブレスハム 21kcal
・ボンレスハム 24kcal
・ロースハム 39kcal
・ショルダーハム 46kcal
・生ハム 49kcal

混合ブレスハムとボンレスハムは、ハムの中でも低カロリーな部類ですね。
ハムには、糖質の代謝を促進してくれるビタミンB1や、脂肪の燃焼を手伝ってくれるカルニチンが豊富に含まれてます。
肉類を敬遠するとしても、低カロリーなハムなら、逆にダイエットの味方になってくれるかもしれません。

あわせて、コンビニなどで売っている肉まんのカロリー。

1個あたりのカロリー。
・肉まん 250kcal
・あんまん 350kcal
・ピザまん 230kcal
・カレーまん 230kcal

揃って高カロリーですね。
特にあんまんは、中のあんにゴマ油が入ってることもあって、1個あたり350kcalと高カロリーです。

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2010/10/20 カロリー トラックバック:- コメント:-


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