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オムライスは高カロリー

オムライス、好きな人は多いですよね。
特に子供や女性に人気かもしれません。
色んなタイプのオムライスがありますが。
デミグラスソースがたっぷりかかっていて、半熟の卵がトロトロで。
美味しいですよね。

しかし、残念ながらオムライスは凄く高カロリーな料理なんです。

一般的なオムライスのカロリーは、なんと700~800kcalぐらいです。
もちろん、作り方によってカロリーは大きく変わってきます。
そして、お店で食べるオムライスは、色々と趣向がこらされているので、さらに高カロリーな場合もあります。
バターをたっぷり使ったり、デミグラスソースがたっぷりかかったオムライスは、1000kcal近くになることもあります。

ダイエット中、どうしてもオムライスが食べたくなったらどうしましょうか?
とりあえず、デミグラスソースではなく、ケチャップをかけて食べましょう。
キノコ類を入れたり、具材を増やしてご飯の量を減らすというのも良いです。
使う卵やバターの量を少なめにすれば、その分カロリーを抑えることもできます。
作り方によっては、600kcalぐらいまで抑えることもできます。

そしてお店で食べるのはガマンです。

オムライスのように高カロリーな料理でも、食材をヘルシーなものに変えたり、使う油の量などを減らすことで、カロリーを減らすことは可能です。

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2010/10/07 カロリー トラックバック:- コメント:-


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