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暑い日の屋外では

暑い日のスポーツ中に、心筋梗塞や脳梗塞を起こす方が増加しています。
最悪の場合、突然死になってしまう為、注意が必要です。

他にも、熱中症、肉離れ、痛風や高血圧の発作などの危険性は否めません。
汗を大量にかいたり、過労や睡眠不足が重なると、いつもよりも発症しやすくなるのです。

予防するためには、水分補給と準備運動が大切です。
水分補給はこまめに、準備運動も十分にするようにしましょう。

あと日焼けにも注意です。
女性だとファンデーションなどが日焼け防止にもなりますが、男性は海にでもいかない限り日焼け止めを塗ることもないでしょう。
肌が紫外線に晒されている状態にあるわけです。
これでは皮膚がんになる危険性も高まりますね。

日焼けをすると赤くなったり、あまり色が黒くならない方は、とりわけ要注意です。
日焼け防止クリームを塗ったり、帽子やサングラスを着用するなど、日焼け対策をしておくことをオススメしておきます。
黒く焼けた肌は健康的に見えますが、病気の原因でもあるのですから。

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2010/09/21 健康 トラックバック:- コメント:-


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