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青汁はたしかにマズイが

青汁とは、緑黄色野菜の葉を、絞ったりつぶしたりしてジュース状にしたものです。
CMで御馴染みですね。
もともとは大根の葉や里芋の葉、小松菜の葉など、手に入る野菜をいろいろ用いていたようですが、現在市販されているものはケールという野菜を使っているものがほとんどのようです。
簡単に言ってしまえば野菜ジュースである青汁は、ビタミンやミネラルを豊富に含み、生で野菜を食べるより体内への吸収率も良いため、栄養バランスをとるのに適した健康食品と言えますね。

青汁には、各種のビタミンやミネラル類が含まれており、効率よく摂取することができます。
また加熱することで壊れてしまうビタミンC・B1・B2なども、青汁には多く残存していると考えていいですね。

例のCMの通り、青汁はあまり美味しいものではありません。
むしろマズイと言っていいでしょう。
しかし、最近では、メーカーも色々と飲みやすく改良しているようですし、他のものを混ぜるなど自分なりに飲みやすくするのも良いかと思います。

青汁は多くの栄養素により、高・低血圧、胃や肝臓、便秘、生活習慣病などの予防や改善に効果があると言われています。

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2010/09/24 健康グッズ トラックバック:- コメント:-

5本指ソックスの驚くべき効果

実は5本指ソックスというのは立派な健康グッズなのです。
知ってましたか?
足の指がよく動き、足の指を鍛えることにもなり、下腿部の筋肉を鍛錬する事になります。
外反母趾や偏平足を予防することにもなるんですよ。

5本の指を広げてしっかりと大地をつかむようにして歩けば、土踏まずが鍛えられ、かかとも十分に使い、より健康的な歩き方が出来るようになりますね。
これにより姿勢がよくなり、コリなども改善される場合もあります。

また、それぞれの指が離れており、吸湿性・発汗性に優れているので足の指がべとつかず、活発に動くことで血行もよくなりますね。
むれにくくなり清潔になるので水虫の予防にも効果があります。
シルクの5本指ソックスを履き、そのうえから綿のソックスを履くのは、既に健康法としても知られています。

しっかり歩けることとなるので、捻挫や転倒を防ぐ事になりますね。

非常に優秀な健康グッズです。


2010/09/17 健康グッズ トラックバック:- コメント:-


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